Il s’agit de cultiver un état d’esprit et de pratiquer des activités qui favorisent la santé mentale.  Renforcer ses ressources psychiques personnelles (=ses atouts et ses forces) aide à mieux faire face aux périodes critiques qui peuvent survenir dans la vie.  En savoir plus

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Prendre soin de sa santé psychique est aussi important que de s’occuper de sa santé physique. Des habitudes au quotidien permettent de l’améliorer ou de la maintenir à un niveau de bien-être agréable. Il s’agit de cultiver un état d’esprit et de pratiquer des activités qui favorisent la santé mentale.  Renforcer ses ressources psychiques personnelles (=ses…

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Parler de sa détresse, de ses angoisses ou de ses inquiétudes concernant sa santé psychique ou celle d’un proche n’est pas une chose facile. C’est pourtant souvent le premier pas pour trouver des solutions à ses problèmes. Des personnes de l’entourage, des associations ou des professionnels peuvent vous aider à avancer dans les moments difficiles.…

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Certaines périodes de la vie peuvent être plus compliquées que d’autres. Pour traverser ces moments, il peut s’avérer nécessaire de faire appel à une aide extérieure. La démarche n’est pas évidente mais en vaut vraiment la peine. Demander de l’aide permet de comprendre ce qui se passe et trouver des solutions plus rapidement. En savoir…

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La peur et l’anxiété associées au nouveau coronavirus peuvent conduire à des comportements injustes envers certains groupes de la population, c’est ce qu’on appelle la stigmatisation. Blâmer certaines personnes est douloureux et dangereux. En aucun cas la peur et l’anxiété ne justifient la discrimination. Il est possible de mettre fin à la stigmatisation en se…

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Eprouver de l’inquiétude, voire de l’angoisse, face à l’incertitude du présent et de l’avenir est normal. Dans un tel contexte, quelques pistes peuvent aider. En savoir plus

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Avec le confinement partiel, la promiscuité dans les foyers augmente. Ceci pouvant renforcer le stress, l’anxiété, l’isolement et exacerber les tensions. Si l’on sent la pression monter, il est important de la prendre en considération. Pour faire baisser cette pression, il peut alors être utile de consacrer un temps pour soi par exemple pour une…

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La crise nous confine toutes et tous à la maison, forçant nombre d’entre nous à « télétravailler ». Pour certain.e.s, c’est une intensification d’une habitude qu’ils ou elles avaient déjà. Pour d’autres, c’est complètement nouveau. Quoi qu’il en soit, le contexte est inédit et pour nombre d’entre nous, ce travail à domicile doit se concilier…

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Prendre soin de la communauté en respectant les règles de comportement officielles – Aider les personnes de son entourage qui en ont besoin (faire les courses pour elles et les déposer devant leur porte, etc.) – Prendre des nouvelles de ses proches (téléphone, réseaux sociaux) – Donner des nouvelles, soutenir les personnes isolées (courrier, photos, contacts réguliers). En…

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